슬로우조깅 방법 효과 속도 힘 덜들이고 할 수 있는 운동
운동이 좋은 것은 누구나 다 알지만 막연히 힘들다는 생각때문에 쉽게 시도하지 못하는데요. 남녀노소 힘을 덜 들이고 최대의 효과를 낼 수 있는 “슬로우조깅” 이 있다고 합니다. 이 글에서는 슬로우조깅 방법 및 효과, 속도에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 슬로우조깅이란? 슬로우조깅은 말 그대로 “천천히 달리기” 입니다. 일반적인 조깅보다 속도를 늦추어 달리는 방식으로, 일본의 고 타나카 히로아키 … Read more